Když se ze dvou stanou tři: Vztahová horská dráha po příchodu miminka

Pamatujete si na ten moment, kdy jste poprvé drželi své miminko v náručí? Byl to magický moment, že? Ale ruku na srdce – nikdo vás asi nevaroval, že tahle nová životní etapa bude pořádně náročná, a to nejen co se týče péče o mrňouse, ale i péče o váš vztah. Pojďme se společně podívat na to, jak se vypořádat s touhle novou kapitolou vašeho života.

Příchod miminka zamíchá kartami vašeho dosavadního života. Najednou je tu malý človíček, který vyžaduje pozornost 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Vaše priority se změní rychleji, než řeknete „plenka“.

Únava, únava, a ještě jednou únava

Samozřejmě výjimky potvrzují pravidlo, ale připravte se na to, že budete unavení. HODNĚ unavení. Spánek se stane vzácnější než jednorožec a vy začnete chápat, proč se používá spánková deprivace jako forma mučení. Ale nebojte, tohle jednou přejde (prý). Snažte se s partnerem občas střídat v nočním vstávání a dopřejte si šlofíka, když děťátko spí. Rada „Spěte s miminkem,“ se neříká jen tak pro nic za nic. A pamatujte – i deset minut kvalitního spánku se počítá!

Komunikace je klíč (i když občas zrezivělý)

Věřte nebo ne, v tomto období je komunikace důležitější než kdy jindy. Jenže... jak komunikovat, když jste tak unavení, že sotva zvládnete zformulovat větu? Zkuste to! Mluvte o svých pocitech, obavách, radostech. Sdílejte, co vás štve i co vás rozesmálo. A hlavně – buďte k sobě upřímní, ale laskaví. A pokud vás něco trápí, řekněte to hned a nenechte to v sobě vyhnít. Váš partner není jasnovidec, a ne každý umí číst mezi řádky, takže řekněte, co potřebujete. A nezapomeňte občas probrat i něco jiného než barvu dětské stolice. 😊 Pořád jste pár, nejen rodiče.

rodina

Partnerská intimita s miminkem za dveřmi

S intimitou to může být ze začátku trochu nahnuté. A problém může být na obou stranách. Pro muže může být náročné vyrovnat se s tím, co viděli u porodu. Tělo ženy zase prochází obrovskou proměnou – od porodních změn „tam dole“ až po prsa, která teď mají novou funkci „mlékomatu“. Tohle všechno může pořádně zamávat se sebevědomím. I kvůli dodržení půstu v období šestinedělí, což je velmi důležité, začněte pomalu – držte se za ruce, objímejte se, líbejte se, tulte se. A až budete připraveni na víc, buďte trpěliví a ohleduplní k sobě navzájem. A nebojte se, časem se vše zase vrátí do těch starých zajetých kolejí. Nezapomínejte ovšem, že kojení není antikoncepce, a i když se vám menstruace ještě nevrátila, neznamená to, že nemůžete otěhotnět. 

Čas pro sebe i na sebe? Mission impossible!

Teď je vaše role „rodiče“ na prvním místě, ale to neznamená, že musíte zapomenout na to, kdo jste byli předtím. Žena a muž, partneři, kamarádi, milenci. A každý potřebuje občas vypnout. Dopřejte si chvilku jen pro sebe – ať už je to vana plná bublin, oblíbená knížka, nebo třeba běh lesem. A totéž platí pro váš vztah – zkuste si najít čas jen pro vás dva. I kdyby to mělo být jen pár minut na gauči s oblíbeným seriálem nebo společná káva, když miminko spí. I tyto momenty pomohou udržet jiskru ve vašem vztahu.

Až budete mít více času a třeba se podaří, aby prarodiče chvíli miminko pohlídali, zkuste si vyrazit na rande, jako za starých časů. Jestli se na to chcete pořádně vyfiknout, podívejte se na naše krásné společenské kojicí šaty Jsem máma. V těch se budete cítit skvěle a partnerovi se určitě budou také moc líbit. Využijete je pak určitě i na jiné příležitosti, takže se nebojíme, že by vám jen tak ležely v šatníku.

kojeni_saty

Velká dávka empatie a uznání

Pamatujte, že jste v tom společně jako tým. Je jedno, že partner přebaluje jinak než vy, oceňte snahu. Důležitá je vzájemná empatie a uznání. Ženy, oceňte svého partnera za to, že chodí do práce a stará se o rodinu, i když jinak než vy. Muži, uznávejte novou roli své partnerky a to, že se 24/7 stará o vaše miminko. Každý máte svou nezastupitelnou roli ve vašem rodinném týmu.

Odměňte se

Dostat dáreček nebo si koupit něco pro sebe může také zmírnit stres z nové úlohy a změny životního stylu. Neříkáme, že máte všechny své stesky utápět v nakupování, ale udělat občas radost sobě nebo partnerovi určitě pomůže. Mohou to být i úplně maličké radosti. Mrkněte, jaké pěkné kousky pro vás máme na našem e-shopu těhotenské a kojicí módy a doplňků. Najdete u nás nejenom oblečení, které vám usnadní kojení a udělá z něho naprosto intimní chvilku i na veřejnosti, ale také další šikovné vychytávky, které k mateřství využijete.

nosici_mikina_miminko

Umět si říct o pomoc není slabost, je to moudrost

Víte, co je známkou skutečné síly? Umět si říct o pomoc, když ji potřebujete. Nebojte se požádat prarodiče nebo jiné rodinné příslušníky či kamarády o hlídání, abyste si mohli dopřát chvilku jen pro sebe. Jestli tuhle možnost nemáte a pokud vám to finance dovolí, zvažte i možnost občasné výpomoci chůvy. Najděte si způsob, jak si zajistit pravidelný čas pro budování vašeho vztahu.

A pokud cítíte, že se potýkáte s problémy, které nedokážete vyřešit sami mezi sebou, vyhledejte odbornou pomoc. Párová terapie může být nesmírně prospěšná pro zlepšení vaší komunikace a řešení konfliktů. Investice do vašeho vztahu se vám mnohonásobně vrátí v podobě spokojené rodiny.

A na závěr... Pamatujte, že v téhle horské dráze jedete společně, a spolu jste silnější. Tak si tu jízdu užijte – se všemi vzestupy i pády!

Zpět do obchodu