„Dítě se přece má naučit spát ve své postýlce!“ To je věta, kterou jako mámy slýcháme poměrně často – zvlášť, když se rozhodneme pro společné spaní s miminkem. Je to tak. Dítě v posteli rodičů (anglicky: bed-sharing) je rozhodně jedním z témat, která vyvolávají kontroverze. Jsou ženy, které na něj nedají dopustit, jiné jsou rezolutně proti. A já? Já patřím do první skupiny. Jednak mi to opravdu hodně usnadňuje život a jednak věřím, že benefity společného spaní převažují nad jeho „riziky“. Pojďme se tedy podívat na to, co spaní s miminkem přináší, a hlavně – jak zajistit, aby bylo bezpečné.
Proč spím(e) s miminkem
Já osobně společné spaní miluji. 🧡 A když se zamyslím nad tím, co pro mě znamená, okamžitě mě napadnou následující čtyři výhody:
Vydatnější spánek
Jednoznačným benefitem společně strávené noci je pro mě fakt, že se lépe vyspím. A troufám si tvrdit, že to tak bude mít každá kojící maminka. Upřímně obdivuji všechny ženy, které zvládají vstávat k postýlce, aby miminko nakojily, pohoupaly a pohladily. To si já vůbec nedokážu představit. Neusínám zrovna snadno a takhle bych ráno musela nutně vypadat jako živoucí zombie. 🙈
Při společném spaní mám nicméně našeho šestnáctiměsíčního Kubíka vždy po ruce a zvládnu ho nakojit v polospánku, aniž bych se u toho probrala. Už jenom to je k nezaplacení! A když byl malý Máťa (můj druhý syn), tak se dokonce ani nestačil rozbrečet – než se probudil, začal se otáčet ze strany na stranu, já jsem to vycítila, napůl spící ho nakojila a pak jsme zase hned oba usnuli.
TIP: Pokud hledáte moderní a praktickou kojicí noční košili, mrkněte na náš výběr.
Podpora kojení
Vzájemná blízkost podle výzkumů podporuje tvorbu mléka a pravděpodobnost dlouhodobého kojení.
To vyplynulo například ze studie Jamese J. McKenna a Lee T. Gettlera[1], v článku na stránkách Evolutionary Parenting se o tom zmiňuje profesorka z Durham Univerzity Helen Ball a konstatují to i další experti na dětský spánek. Miminko přitulené k mamince zkrátka funguje jako znamení, že je potřeba, aby bylo mateřské mléko k dispozici.
A teď na chvíli odbočím. Jedním z argumentů, proč s miminkem nespat, bývá zvýšení rizika SIDS (tj. syndromu náhlého úmrtí dítěte). Proto bych ráda podotkla, že v tomto bodě se závěry výzkumů různí. Co ale víme s jistotou, je, že kojení miminka riziko SIDS snižuje – to potvrdila například studie publikovaná periodiku Pediatrics z roku 2009.[2] Z téhle perspektivy by proto mělo společné spaní riziku SIDS spíše předcházet, než ho způsobovat. Nejsem sice odborník, ale přijde mi logické, co tvrdí Soňa Švancarová ve své diplomové práci Spánek dětí – očekávání matek versus realita:
„V některých novějších studiích se společné spaní dokonce ukázalo jako možný ochranný efekt v případě SIDS. Není možné ovšem rozlišit, nakolik tento ochranný efekt má samotné mateřské mléko a nakolik v tom hraje roli ochranný efekt společného spaní.“[3]
Posilování vztahu maminka-miminko
Společné spaní pro mě také znamená prohlubování vazby s dítětem. Nikdy se nestane, že by se Kubík s pláčem probudil, protože mě nemůže najít – a tím roste jeho důvěra.
Vedle maminky se každé dítě cítí bezpečně, nebojí se, je klidnější, a tím pádem se mu i lépe spí.
Pocit bezpečí a blízkosti by navíc mělo podporovat jeho emoční a sociální vývoj.
Lepší podmínky pro dětský spánek
A konečně – čtvrtým benefitem společného spaní je to, že blízkost mámy pomáhá miminku stabilizovat dechový rytmus a tělesnou teplotu. To má přínos hlavně u novorozenců, kteří prozatím nemají plně vyvinutou termoregulační schopnost. A pokud mohu mluvit za sebe, mám prostě pocit, že svého Kubíka v posteli vnímám, že jsem na něj napojená a celkově cítím, že jsme ve všem krásně sladění.
7 zásad bezpečného spánku s miminkem
Přes to všechno je jasné, že sdílení postele může být za určitých okolností nebezpečné, a proto bych nakonec vyzdvihla několik pravidel, která je nutné dodržovat:
- Spěte na pevném, rovném povrchu: Matrace by měla být dostatečně tvrdá, aby dítě nezapadlo. Ze stejného důvodu se nedoporučuje usínat na pohovkách nebo křeslech.
- Odstraňte velké, nadýchané polštáře a těžké peřiny: Tyto předměty zvyšují riziko udušení. Miminko klidně může spát na vlastní tenké podložce bez polštáře.
- Zajistěte, aby miminko spalo v poloze na zádech: Děťátko by nikdy by nemělo usínat na boku nebo na bříšku. To je důvod, proč se nedoporučuje, aby miminko spalo na hrudi matky.
- Společné spaní praktikujte jen v nezakouřeném prostředí: Zajistěte, aby byla místnost dobře větraná, čistá a bez alergenů.
- Žádné drogy a alkohol: To snad ani nemusím připomínat, ale pokud jste pod vlivem alkoholu, drog nebo léků, které by mohly ovlivnit váš spánek, tak se společnému spaní vyhněte. Podobně riziková může být nepřiměřená únava nebo extrémní obezita.
- Sdílení postele jen s rodiči: Po boku kojence / batolete by měla spát maminka, která je na něj intuitivně napojená. Sourozenci ani domácí mazlíčci by v noci hned vedle novorozence být neměli.
- Používejte zábrany kolem postele, které zajistí, že miminko nemůže vypadnout ani se zabořit.
Jestli se nakonec rozhodnete spát se svým miminkem, nebo ho budete dávat na noc do postýlky – to je samozřejmě na každé z vás. Pro mě sdílené spaní znamená ohromnou úlevu, takže jsem se s vámi o své zkušenosti chtěla podělit.
Jak to máte vy? Budu ráda, když napíšete! Třeba do komentářů na náš Facebook/www.jsemmama.cz. 🧡
Zdroje:
[1] Co-Sleeping, Breastfeeding and Sudden Infant Death Syndrome, by James J. McKenna and Lee T. Gettler, Encyclopedia on Early Childhood Development, 2010.
[2] Vennemann MM, Bajanowski T, Brinkmann B, Jorch G, Yücesan K, Sauerland C, Mitchell EA, and the GeSID Study Group. Pediatrics 2009;123.
[3] ŠVANCAROVÁ, Soňa. SPÁNEK DĚTÍ - OČEKÁVÁNÍ MATEK VERSUS REALITA. Online. Diplomová práce. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, Filozofická fakulta. 2024. Dostupné z: https://theses.cz/id/j4tit8/.